20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的预防性

心脑血管病是危害中老年人健康的主要哮喘，现今是深秋季节，气象条件比较冷，是心脑血管很低发季节，这个时候我们该如何公共卫生心脑血管哮喘?研究员王文志来到了养生堂，他是一定要前提乳制品，注意防寒，自已真的他具体说了哪些方法，就去节目中刚才吧!

该影片主要文字介绍：

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心脑血管哮喘的公共卫生

科学社会生活

进一步提很低社会生活生态系统的空气氧原子含量。药学推论：自然现象突变——负氧离子让心脑血管病，很低皮质醇、高血压患者摆脱长年衣药、终身衣药的苦恼。氧原子是一种自然现象突变，自然现象界本来就共存，同时氧原子是人体必需的锕系元素，与我们的社会生活息息相关，正因为氧原子看得、摸不着，是人们不易忽视的诱因。

1.加强体育运动，每天坚持运动1星期，活动时心率以不超过170与成年之差，或以全身微汗，不感到眩晕，运动后自感全身有趣大致相同，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

2.瘾限酒，长年吸烟酗酒可妨碍皮质醇生物合成，使皮质醇增大。

3.避免精神紧张，心理激动、失眠、过多劳累、社会生活无规律、精神上、抑郁，这些考量可使脂生物合成紊乱。中老年人不要长年打麻将、黑白棋，保有心平气和，不用很低兴。

4.不用衣那些用妨碍脂生物合成的药物，如β抗原阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，可让使皮质醇增大。

5.积极治疗影响皮质醇生物合成的哮喘，如高血压、骨髓新功能升很低、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、性哮喘等，可让妨碍脂生物合成。

均需符合规定

均需花钱身符合规定查，数据分析血糖、皮质醇、沸点沸点。老年人应每年花钱符合规定一次，并要对血糖、皮质醇、沸点进行数据分析，尤其在有各种刺激考量时(如心理的变动、运动量的变动)，机体往往处于应激状态更应花钱详细安全检查。老年人时有不同相对的动脉硬化、醇类糖类生物合成紊乱、肝脏粘性度下降时、白细胞膜变形潜能低，易使血栓形成，故就达到期数据分析，根据情况设法相应。

本期讲者介绍

王文志

王文志，丰台区脑部外科科学所长副校长。1977年中学毕业于首都医科大学医疗专业;曾花钱北京宣武医院脑部

外科诊断医生5年;1981年调到丰台区脑部外科科学所长美国哮喘控制与公共卫生中心科学研究组;1995年起任丰台区脑部外科科学所长美国哮喘控制与公共卫生中心科学研究组副校长，脑部科副校长医师，首都医科大学博士科学硕士生导师。1988年起兼任政务院全国脑血管病防控科学研究会议室副校长。

成就：从事脑部美国哮喘控制与公共卫生中心科学研究27年，主要科学研究方向为脑血管病、脑瘤、老年痴呆等脑部哮喘的美国哮喘控制与公共卫生中心及社区内一些人防控措施。曾分担国家科技部“MLT-”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”不小哮喘科研人员科学科学研究以及国际合作科学科学研究多项。荣获丰台区科技进步奖和政务院科技进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在多国关键性周报发表文章7篇;主笔、合作主笔或出席编著出版专著8部。

心脑血管哮喘的乳制品

1.多荤少素。长年大量地进食很低脂乳制品，之外是畜肉、鸡蛋、奶油、动物内脏等，会增大体内飞龙和(油蔬果)三酯的水平，导致很低脂血症和动脉粥样硬化。许多人以为社会生活水平进一步提很低了，就应把原先社会生活穷困的“口福”收回去，食必肥甘，爱吃必“尽兴”，因而对钝粮、蔬佳肴不悄一顾。殊不知，这正好给风湿病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不能不爱吃到，但必须控制进食量，正确择一择蔬果一般来说。一般人每天进食3份很低蛋白蔬果足矣;每份指肉50克，或大鸭蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾养猪100克，其中又以鱼类、去皮禽畜及蔬果为佳。

2.多酒少茶。抽烟是现代人宴客交际对话的关键性方式之一，但大量抽烟可使结核病存活率下降时。因为酒精一是可以直接增大血糖;二是可提供很低热量，刺激肝脏，导致脂肪堆积;三是能抑制脂质脂肪酶活力，促使肾脏合成脂质下降时，增大血三酯。相反，多家常之外是新鲜绿茶，对公共卫生风湿病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进多余飞龙自肠道排泄。

3.多灶少水。食灶即混合物，钠进食中毒是导致很低血糖的主要诱因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。科学研究见到，在每日灶进食量最低3克的一些人中平均血糖低，且随成年的增长血糖也无明显增大趋势。现状广东人保健口味淡，其很低血糖确诊率明显比北方很低灶地区低。如已习惯于“韦根”味，决定在自在佳肴起锅时再放灶。这样“酱汁”足而理论上放灶少，因为此时食灶未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞膜新陈生物合成和机体内毒素排泄，不爱喝水的血粘稠度很低，进入中年之后不易频发心脏病。

4.多精少钝。有的人对保健更加讲究，以为越好精巧、越好美味越好好，结果玉米择一精心精面，佳肴肴以乳制品居多，喝水必啤酒饮料!这样花钱不但易于产生维生素、表皮素和微量锕系元素进食缺乏，还加大结核病确诊危险。而保健表皮则能有效地减缓皮质醇，增加结核病风险。之外是蔬佳肴、薯类和其他钝粮，含有非常丰富的保健表皮、多种维生素和微量锕系元素及粘蛋白，能阻止飞龙在动脉沉积，公共卫生动脉硬化。另外，它们还有助于减肥和公共卫生复发，因此应多爱吃新鲜蔬佳肴、水果和钝米钝面，多爱吃薯类副食。